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直到她的医生“羞愧地”让她失去了几乎六世石之前,私人教练是危险的不适合

2019-01-05 04:20:15 

金融

一位私人教练在她的医生“羞愧”她之后透露出她令人难以置信的转变,并促使她带领更健康的生活方式

她体重最重的17磅12磅,34岁的Brenna Alexander很少运动,并且随着她的健康状况恶化而选择定期外出吃饭

直到Brenna发现她患有临界高血压和胆固醇,她才决定改变自己的习惯,失去了将近六块石头

布伦娜现在是一名私人教练和健康教练,她的体重超过了12磅5磅,而且她为健康的家常菜准备了外卖

来自美国明尼苏达州明尼阿波利斯的布伦娜说:“医生直言告诉我,我超重,听到这种情况是我知道我需要做一个真正的生活方式改变的时刻

”深入了解,我知道我不是'我很高兴看到我的样子,以及我在衣服上的感受

“因为我感觉和看起来,我以前很害羞和内向

”布伦娜说减肥有助于她从英国人26岁恢复到英国10岁后恢复生活

她说:“由于从食物中获得控制权并且锻炼身体成为我日常生活的一部分,我感到充满活力和充满活力,我更加外向,这是我内心的感受

“我对自己的身体,曲线,妊娠纹和缺陷有了新的爱

我意识到我们的身体在变化,我们在变化

我们不完美,我们是人

“现在我已经保持了十几年的健康体重,而且我已经看到我的体重在上升和下降,但是内部的转变帮助我在整个旅程中爱上了自己

”布伦娜每周做五次力量训练和有氧运动,并表示她减肥旅程中最难的部分是保持它

她对任何想减肥的人的建议是从设定小目标开始

她说:“最难的部分是保持一致,很容易启动并获得一两个星期的时间,但它保持了真正的魔术发生的地方

”我建议设定一些可实现的小目标

事实上,你实际上可以在身体上进行控制,就像'我将在本周工作三天'一样,因为这是你可以控制的

“她补充道:”我建议不要设定目标,比如'本周我会减掉2磅' ,因为这确实不在你的掌握之中,我们的身体是令人难以置信的,但却有自己的想法,这种目标设定很可能会导致挫败感和挫败感,如果没有达到

“我每个月都会在我的网站brennaalex.com上主持一个健身和膳食计划计划,因为一旦我的照片在Instagram上发布病毒感染后,我的反应非常热烈,所以我创建了这个计划

”我已经能够帮助全世界成千上万的女性获得信心,感受成就感,征服他们的力量训练和减肥的恐惧或焦虑